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每个节气都有三个“候”，称为“三候”，表示在这个节气期间某种事物的变化，往往与特定的气候现象和农事活动相关。大暑一候腐草为萤。陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时幼虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。二候土润溽暑，三候大雨时行。天空随时会下雨，人们饱受湿热之苦的时候，大量的雨水和高温给水稻等喜水作物创造了良好的生长环境，农作物生长最快。

大暑是一年中天气最热、湿气最重的时节，在两日前我们也已经进入了“三伏天”中的“中伏”。俗话说“夏有三伏，热在中伏”，这样热上加热的时候彩票真人百家乐，养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

从古至今，民间都有在大暑三伏天饮伏茶的习俗。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药熬成的茶水有清热祛暑的作用。古时候很多地方的农村会在村口的凉亭里放些这样的茶水，免费给来往路人喝，供应时间一般从农历六月初到八月末。如今这样的凉亭很少见到了，但在浙江温州等地得以流传下来。

“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”在福建、广东和台湾等地方，有在大暑前后有吃仙草消暑解毒的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是唇形科仙草属草本植物，也是重要的药食两用植物资源，茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫“凉粉”，是一种消暑的甜品。

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暑热时节，人的食欲下降，胃口不佳，脾胃的消化功能较为薄弱，此时饮食宜清淡多样化，养生也要以避暑为主，静以养心，多静少动。运动健身应尽量避免室外高温场所，可选择室内运动或在公园的树荫下散散步。运动过后记得及时补充水分，以恢复体力。

“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。”宋代曾几用寥寥数字，写出了大暑节气里赤日炎炎、酷热难耐的情景。没有冰箱、空调的时代，人们浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水，或于庭下乘凉，与亲朋好友闲话家常；或临风窗下，与清风明月共饮；或用泠泠音符、卷卷书籍，消遣这漫漫夏夜。无论何种，都各有乐趣。

让人汗流浃背的夏日，总是漫长而煎熬。但正如白居易所说：“热散由心静，凉生为室空”，心静自然凉的真谛在千百年后的今天也同样适用。不妨喝一杯伏茶，保持宁静平和的心境，尽享这盛夏时光。

【记者】欧晓嫦

【实习生】房思琪

【来源】南方农村报 南方+