“三伏吃一宝，四季齐安康”，“一宝”是指什么？成功度夏真适意。7月11号就入伏啦，目下的气温还是运行很燥热了，2023年的三伏天时候：7月11日-8月19日，长达40天的燥热闷高湿气征象，因此这段时候里咱们要作念好防暑降温的准备，同期也可以收拢三伏天养生的好工夫，尤其是体寒的女性，恰当的晒背亦然可以的，俗语说“冬养三九，夏养三伏”，亦然有其中预料的。

燥热的三伏天就容易没食欲，这段时候容易出现食欲改悔，体魄孱羸、疲钝没精神的现象，俗称“苦夏”，是以入伏饮食也十分伏击，可以多吃一些开胃的食品，生姜等于可以的三伏天养生食材，“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天吃姜可以驱寒，开胃，对体魄好，早上吃最恰当。

吃姜可以作念成姜枣茶也可以作念成醋泡姜，齐长短常经典的服法，生姜的辛辣和醋的酸味，每天早上吃几片，可以促进唾液和胃酸分泌，增进食欲，恰当夏令胃口不好梗概消化不良的小伙伴吃，抵消炎杀菌、健脾养胃、防脱发、增强免疫力也有自制的。从目下到出伏，坚捏每天早上吃3片它，安妥骨气，成功度夏真适意。

【家常醋泡姜】

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食材：嫩姜（子姜）、陈醋（6度以上的）、米醋也行。

1、嫩姜的根部还有表皮脏东西洗净晾干水分。

2、把晾干的嫩姜切后厚厚的薄片。（我可爱有点厚度口感会更好，吃起来脆脆的，可爱薄片也可以切薄一些）。

3、准备一个玻璃罐子，用热水烫洗晾干，然后把切好的嫩姜片放入玻璃罐子里。

4、准备一瓶陈醋，用米醋也行，酸度高一些的米醋浸泡口感更好。（不提出用勾兑白醋）。

5、醋的收受首选米醋和陈醋，收受醋的时候，一定要看配料表，收受纯食粮的醋，有“醋酸”二字有添加的勾兑醋不提出用。收受纯粮醋，醋酸度在6以上的最好。

6、醋的量是略略归并住姜片即可。盖上盖子，用保鲜膜包裹好，放入雪柜冷藏保存严重，2天摆布就可以取出来吃啦。

腌制入味后吃的时候取适量装入小碗，当早餐开胃菜，早餐搭配粥通盘吃也长短常可以的，有醋的酸，还有姜的辛辣，嫩姜的脆嫩，十分开胃又可口，三伏天很热没胃口，吃上几片胃口打开，东谈主齐精神了，提出每天早上的时候配粥吃几片特别好。径直当小吃亦然可以的哦。夏天吃十分养东谈主，立时要入伏了，保藏好作念给家东谈主吃。

Lily好意思食谈小贴士：

1、姜提出收受嫩姜，这个季节当季，嫩姜的口感更脆嫩，姜的辣味没那么重十分可口。

2、醋收受食粮酿造的陈醋或米醋，这么泡的姜更养分口感更好。

公司官网显示，卫宁健康成立于1994年，业务覆盖智慧医院、智慧区域卫生、互联网+医疗健康等。

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3、姜洗净后名义的生水要曝晒干，水分晒干浸泡莫得细菌耐保存。